Desidratação, intoxicação alimentar e mal-estar estão entre os problemas mais comuns no Carnaval. A Secretaria de Estado da Saúde orienta que cuidados simples podem evitar atendimentos de urgência durante o período de festas.
A principal recomendação é manter hidratação constante. Não espere sentir sede. Beba água ao longo do dia. Urina escura é sinal de alerta. Água de coco e sucos naturais ajudam na reposição de sais minerais, especialmente em dias de calor intenso.
O consumo de álcool deve ser moderado. Nunca beba em jejum e intercale bebidas alcoólicas com água para reduzir o risco de desidratação.
A alimentação também merece atenção. Não saia para a folia sem se alimentar. Prefira refeições leves e nutritivas, com arroz integral, batata-doce, feijão, carnes magras, frutas e verduras. Evite frituras e alimentos muito gordurosos.
Comida de rua exige cuidado redobrado. Evite alimentos crus, expostos ao sol, com molhos ou maionese e produtos que ficaram fora da refrigeração por muito tempo. Esses são os principais responsáveis por casos de intoxicação alimentar.
Pessoas com mais de 60 anos devem ter atenção especial. Sinais como boca seca, fraqueza, tontura, confusão ou sede intensa podem indicar desidratação. Em caso de sintomas persistentes, a orientação é procurar atendimento de saúde.
Outras medidas importantes:
- Usar protetor solar e reaplicar a cada duas horas
- Preferir roupas leves e claras
- Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h
- Reservar períodos de descanso entre os dias de festa
A orientação é simples: prevenir é mais fácil do que tratar.
Fonte: Governo do Paraná